🪷
Pilates
Tudatos, gerinckímélő mozgás, amely erősíti a törzset, javítja a testtartást és segít a hátfájás megelőzésében.
BővebbenNyíregyháza • Pilates • Jóga • Hangterápia
Harmónia, mozgás, könnyedség
Lépj be a terembe, hagyj hátra minden gondolatot. A Pilates, a Jóga, a Reformer + Spine Trainer köredzés és a hangterápia segít abban, hogy erősebb, rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb legyél.
„Testünk kapcsolata a belsőnkkel.”
Óráink
Válaszd ki a hozzád illő mozgást
Négy különböző lehetőség, egy cél: egészségesebb test, nyugodtabb lélek és jobb közérzet.
🌿
Jóga
Nyújtás, légzés és befelé figyelés. Segít oldani a stresszt, javítja a hajlékonyságot és támogatja a belső egyensúlyt.
Bővebben⚪
Reformer + Spine Trainer
Kiscsoportos köredzés, amely precíz, hatékony erősítést ad, különösen a mélyizmok és a gerinc stabilizálására.
Bővebben🔔
Hangterápia
Mély relaxáció hangokkal és rezgésekkel. Ritkábban, külön alkalmakon érhető el, nem része a heti órarendnek.
BővebbenHangulat
Nyugodt tér, tudatos mozgás
A cél egy olyan környezet, ahol a test megérkezik, a lélek lelassul, és minden óra feltöltődést ad.
2010óta Pilates oktatás
5heti rendszeres óra
100%figyelem és személyes törődés
Árak
Óradíjak és bérletek
Válassz alkalmi órát, bérletet vagy egyéni foglalkozást.
🪷 Pilates óra
Egy alkalom2 800 Ft
Bérlet / 5 alkalom12 000 Ft
🌿 Jóga
90 perces óra2 900 Ft
Bérlet / 5 alkalom13 000 Ft
✨ Kombinált bérlet
Jóga + Pilates12 500 Ft
Bérlet / 5 alkalomrugalmas választás
🤍 Egyéni órák
Egyéni Pilates / fő8 000 Ft
Pilates 2 fő részére12 000 Ft / 2 fő
Egyéni gerincjóga / fő9 000 Ft
Gerincjóga 2 fő részére14 000 Ft / 2 fő
Fontos: a bérletek névre szólnak, egy személy használhatja őket. A hangterápia külön alkalmakon érhető el, ára egyeztetés alapján.
Bemutatkozás
Nagy Annamária
Pilates oktató • Jóga oktató
Nálam is a panaszokkal kezdődött minden. Szülés után folyamatos gerincproblémákkal szembesültem, és kerestem a megoldást fájdalmaim enyhítésére.
Megismertem a Pilates torna jótékony hatásait, elkezdtem komolyan foglalkozni vele – és teljesen meggyógyultam. A Body’n’Soul Wellness & Pilates Academy által szervezett tanfolyamon szereztem Pilates-oktatói jogosultságot Budapesten 2010-ben.
A Pilates mellett nagy szerelmem a jóga. Évekig jártam jógaórákra, és imádtam azt a felszabadító érzést, amit a jógázás adott: ott nem volt napi gond, stressz és megfelelés.
A jóga számomra több, mint testedzés: utazás önmagunkba. Ezért végeztem el a Mandala Jógaiskolát Debrecenben, és lettem gerincjóga-oktató.
Pilates
Testtudat és harmónia
A Pilates tudatos, precíz mozgásforma, amely a mélyizmok erősítésére és a helyes testtartás kialakítására épül. Segít abban, hogy jobban megismerd a tested működését, és megtanuld, hogyan mozogj könnyedebben, biztonságosabban.
A gyakorlatok kíméletesek, mégis hatékonyak. A törzs izmainak erősítésével stabilizálják a gerincet, javítják a testtartást és hozzájárulhatnak a hát- és derékfájás megelőzéséhez.
Javítja a testtartást
Erősíti a törzsizmokat
Fejleszti a testtudatot
Kíméli az ízületeket
Segíthet a derékfájás megelőzésében
Formálja az alakot
Jóga
Belső nyugalom, könnyed mozgás
A jóga egyszerre dolgozik a testen és a lelken. A mozdulatok, a légzés és a figyelem összekapcsolásával segít lelassulni, oldani a feszültséget, és visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
Rendszeres gyakorlással javulhat a rugalmasság, az egyensúly, a testtartás és az általános közérzet. Az óra nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy jelen legyél a saját testedben.
Oldja a stresszt
Javítja a rugalmasságot
Segíti a légzést
Növeli a koncentrációt
Nyugtatja az idegrendszert
Harmonizálja a testet és lelket
„Lépj be a terembe, hagyj hátra minden gondolatot.”Anima Jóga
Reformer + Spine Trainer
Precíz erősítés, stabil gerinc
A Pilates Reformer + Spine Trainer köredzés modern, kiscsoportos edzésforma, amely ötvözi a Pilates precizitását a funkcionális erősítéssel. A gépek és eszközök segítenek abban, hogy a mozdulatok pontosabbak, kontrolláltabbak és hatékonyabbak legyenek.
A Reformer támogatja a mélyizmok aktiválását és az alakformálást, míg a Spine Trainer a gerinc stabilizálásában, mobilizálásában és a helyes tartás fejlesztésében segít. Kiváló választás azoknak, akik szeretnének erősödni, de közben kímélni akarják az ízületeiket.
Mélyizmokat erősít
Stabilizálja a gerincet
Javítja a testtartást
Alakformáló hatású
Kiscsoportos edzés
Precíz, kontrollált mozgás
Hangterápia
Mély relaxáció hangokkal
A hangterápia különleges relaxációs élmény, ahol a rezgések és hangok segítik a test és az idegrendszer ellazulását. A hangtálak hangja és finom rezgései támogatják a lelassulást, a belső csend megélését és a feszültségek oldását.
Különösen hasznos lehet stresszes időszakban, alvásproblémák esetén, vagy akkor, ha szeretnél kiszakadni a mindennapi rohanásból. A hangterápia nem része a heti órarendnek, ritkábban, külön meghirdetett alkalmakon érhető el.
Mély relaxációt ad
Csökkentheti a stresszt
Nyugtatja az idegrendszert
Segítheti az alvást
Belső egyensúlyt támogat
Külön alkalmakon érhető el
„Néha a csendhez a hangokon keresztül vezet az út.”Hangterápia
Órarend
Aktuális heti órarend
A hangterápia nem szerepel a heti órarendben, külön alkalmakon érhető el. Jelentkezés: +36 30 465 6073
Hétfő
17:00–18:00Pilates
Kedd
18:30–19:30Pilates Reformer és Spine Trainer köredzésHelyszín: Betlen G. 44.
Szerda
18:00–19:30Jóga
Péntek
18:00–19:00Pilates
Vasárnap
17:00–18:30Jóga
Bejelentkezés: +36 30 465 6073
Időpontfoglalás
Foglalj időpontot egyszerűen
Válaszd ki az órát és küldd el a foglalási igényed.
Kapcsolat
Várom szeretettel!
Jelentkezéshez vagy kérdés esetén keress telefonon vagy emailben.
📍
HelyszínNyíregyháza
📞
Telefon+36 30 465 6073
✉️
Emailujhelyianna72@gmail.com